HOME>ホットトピックス>マッサージってほんとに良いの?【選び方とツボについて】

目次

マッサージでよく言うツボとは

マッサージ

ツボというのは諸説あり、東洋医学のツボである「経穴」をそう呼ぶのが一般的です。しかし、東洋医学のツボと日本のツボでは場所が異なっていることを考えるとはっきりそこにあるものとは言えない場所なのです。ですから、筋肉の張っていて、気持ちがよく感じるのならそこはツボといえるでしょう。

筋肉痛の時のマッサージについて

施術

筋肉痛の時にマッサージするのはおすすめです。マッサージに行くときにも施術の際にマッサージ師に伝えるといいでしょう。しかし、あまりにひどく炎症を起こし腫れてしまって動かせないという場合は避けたほうが無難です。また、激しく運動する前にもマッサージをしておくと筋肉痛になりにくくなります。

マッサージ店の選び方

マッサージ店は沢山ありますので、どの店を選んだらいいか迷ってしまいますよね。まずは費用を考えると思いますが、基本的に1時間5000円程度でしょう。それ以上に高いところや安いところは何かしら理由があるので、よく検討したほうが良さそうです。もし選べるなら、国家資格を持っているマッサージ店がおすすめです。最近では口コミも参考に見てみるといい店を選べますよ。初回限定のクーポンがある店も多いので、お試しで行ってみるのもおすすめです。

マッサージのメリット

マッサージのメリットは「気持ちいい」だけではありません。マッサージのメリットは細胞を修復することにあります。足の細胞を修復する効果があるという研究結果も出ているほどです。また、マッサージを受けることでストレスホルモンが減少し、白血球を増やすことにも繋がります。白血球が増えると、免疫力も上がり、病気にかかりにくくもなります。他にもマッサージには精神を落ち着ける効果もあります。

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